«Любовь — как огонь железу, которое хочет быть сталью.»
М. Горький
Какого человека можно с уверенностью назвать счастливым? Вероятно, многие бы ответили: «Человек точно будет счастлив, если он известен, богат и успешен».
Не все так просто, как кажется на первый взгляд. Одним из ключевых секретов счастья, о котором сразу можно и не вспомнить — в умении человека любить других людей и заботиться о них. И конечно же, самому быть любимым кем-то. Потребность в любви можно назвать одной из фундаментальных и жизненно необходимых вещей в жизни каждого. Исследования показывали, что младенцы, росшие без тактильного контакта в первые шесть месяцев после рождения, превращаются в психически травмированных взрослых. Учитывая данную информацию, потребность дарить и принимать любовь, как секрет, необходимый для счастья уже не кажется удивительным. Большинство взрослых и самостоятельных людей расценивают здоровые и крепкие отношения как одну из главных составляющих полноценной и радостной жизни.
Часто бывает так, что за потребностью быть любимым кем-то, человек пропускает мимо важную потребность проявлять тепло и заботу к окружающим. Желание дарить любовь – такое же важное и нужное для настоящего счастья. Оно всегда существует в человеке, где-то глубоко в его мыслях и душе, заложенное в нас изначально, а его исполнение дарит чувство нужности, окрыляет и вдохновляет. Одарив других своим теплом, человек станет радостнее сам, и сделает окружающих счастливее.
Не только большие и громкие дела приносят много радости. Даже небольшие добрые поступки будут благородными и полезными, даря одинаковое чувство удовлетворения.
Учёные проводили специальный эксперимент, в рамках которого набрали две разные группы людей. Испытуемым вручалось различное количество денег: по 500, либо же по 1500 рублей. После чего их просили потратить деньги на приятные мелочи для себя, или же на мелкие радости для других.
В результате измерив уровень гормонов радости, учёные пришли к неожиданному выводу – люди, тратившие деньги на других, были более счастливыми, чем те, кто потратил все предоставленные рубли на себя. При этом количество затраченных денег не имело разницы, уровень счастья был одинаковым как у группы, получившей 500 рублей, так и у группы, которой предоставили для трат 1500 рублей.
У читателей может возникнуть справедливый вопрос – если жажда любви, потребность её дарить и получать так необходима и оказывает влияние на нашу радость, почему многие люди не могут осознавать этого и совершать только наполненные заботой поступки? А большинство опрошенных, отвечая на вопрос, заданный в самом начале, отвечают про деньги и карьеру. Никто не рассматривал в ответах возможность одаривать кого-то своей любовью и заботиться о ком-то до конца своих дней.
Есть мнение, что подобные взгляды на жизнь продиктованы нам современным обществом, СМИ и Интернетом. Ими транслируются сообщения, что счастье заключается в достижении успеха в карьере, получении власти, обретении славы и материальных благ. Многим это вбивают в голову еще в детстве. А важность заботы о других людях остается в стороне, и редко подчеркивается, становясь на первый план разве что в искусстве и творчестве.
Как же максимизировать счастье? Для этого стоит последовать мудрым словам великого Далай Ламы: «Будь эгоистичным – будь щедрым». У щедрых людей наблюдается активный рост ощущения радости. На это существует три основных причины.
1. Так как люди обычно испытывают чувство справедливости, адресаты щедрости будут хотеть ответить взаимностью на оказанную доброту. Такой круговорот добрых дел порождает простая открытость, ласка и заботливость к нашим ближним Стань щедрым, и тебе возвратится сполна.
2. Феномен гемофилии. Если вы будете доброжелательны и радушны, существует большая вероятность того, что в вашу жизнь придут люди, столь же добрые по отношению к вам. Даже само по себе общение с щедрыми и сострадательными людьми принесет больше радости, чем с эгоистичными и коварными.
3. Щедрый человек «программирует» своё подсознание своим поступками. Он будто рассказывает сам себе историю о том, что у него есть абсолютно всё, что нужно, и поэтому можно позволить себе быть щедрым без каких-то условий. А скупость и жадность транслируют человеку мысль «я нищий, я ничем не могу поделиться с другим».
Таким образом, секрет счастья отчасти состоит в том, чтобы привнести доброту и бескорыстность в свою жизнь, которые нужно открыто демонстрировать.
Говоря о важности щедрости, нужно отметить, что многие люди не чувствуют готовность отдавать себя другим бескорыстно. Они честно рассказывают, что перед тем, как стать щедрым и чем-то делиться с людьми, сначала нужно закрыть собственные потребности, обеспечить всем необходимым свою семью, достичь стабильного дохода и успеха. То есть в основе их мыслей лежит следующая идея – для щедрости нужны значительные ресурсы. Но на самом деле это не так, в чем мы уже убедились ранее на примере проведенного эксперимента с деньгами и тратами.
Помогать можно в мелочах, и даже совершенно бесплатно и бескорыстно. Это с успехом доказывают волонтеры по всему миру. Можно придумать какой-то личный творческий способ, используя который можно поделиться счастьем и радостью с людьми. Это может быть что-то незначительное, но дарящее тепло и улыбку окружающим. Как говорила Матерь Тереза: «Важнее делать маленькие дела с большой любовью, чем великие дела с малой любовью».
Потребность в любви
Итак, любовь является универсальной потребностью, необходимой для общего благополучия. Получать любовь от кого-то действительно важно, но если думать только о себе, то никогда не будешь удовлетворен ее количеством, каким бы большим оно ни было. Принятие чьих-то чувств закрывает лишь половину от одной большой потребности под названием «Любовь», и только дарение может закрыть вторую ее часть.
Отдавать свою любовь можно разными способами. Дарение своей заботы может принимать различные формы, от слов до действий. Иной раз даже просто внимательно выслушав своего собеседника, с подлинным интересом, пусть и молча, лишь изредка кивая, но при этом показывая свою полную вовлеченность в диалог, вы можете многое ему дать и показать своё расположение. Это может стать мощнейшим актом проявления своих добрых чувств по отношению к человеку.
Направляя свой интерес на близкого человека, мы помогаем ему удовлетворить потребность в любви на данный и конкретный момент времени. Если мы уделяем человеку всё свое внимание, то любовь проявляет свою наивысшую, лучшую форму.
У людей с заниженной самооценкой часто бывают проблемы с принятием чужих чувств. Когда ты не готов открыться любви, направленной на тебя, то и не сможешь почувствовать всю пользу, которую она могла бы преподнести. Люди могут считать, что они недостойны доброты, не заслуживают чужих теплых слов и ласки. Принижение себя, самоосуждение, самобичевание – они мешают быть открытым для чувств близких, не дают выходить на новые уровни в отношениях. Нужно прорабатывать негативные установки, преодолевать собственные страхи и менять личный взгляд на вещи совместно с психологами. Тогда близкие связи, дружба и любовь смогут приносить всю свою пользу.
Дружеские чувства, любовь, тепло и забота состоят и проявляются во многих вещах: своё внимание, слова одобрения, поддержка, разговоры по душам без осуждений и навязывания, объятия, совместное времяпрепровождение, подарки, действия, направленные на то, чтобы порадовать или облегчить жизнь другого человека.
Когда ваше собственное восприятие чувств окружающих не развито до конца, можно не заметить и не распознать любовь и дружбу своего близкого. Так бывает, когда человек старательно выбирает подарок на праздник от всей души, а именинник, в силу своей ограниченности и неразвитой эмпатии, не может оценить его так, как он того заслуживает.
Бытует мнение, что нельзя любить кого-то на все 100%, пока не научишься любить самого себя. В этом есть доля истины — ты не сможешь подарить близкому любовь, когда не чувствуешь в себе силы на это. Но мы все же можем пытаться действовать из самых добрых побуждений, если действительно этого захотеть.
Большинство из нас получают опыт принятия чужих чувств еще до того, как станут взрослыми, и сама способность дарить и получать любовь окончательно сформируется. А именно при получении любви и заботы развивается способность отвечать взаимностью на добрые чувства и действия. Если такого опыта нет, то и передавать будет нечего. Здесь очень важен пример родителей и общих взаимоотношений в семье. Видя гармоничную пару родителей, заботливые и ласковые отношения родственников, ребенок не только растет психически здоровым и счастливым, но и приобретает опыт и нормы межличностных взаимодействий. А дети, подвергающиеся насилию и жестокому обращению в своей семье, учатся скрывать свои эмоции, чтобы уменьшить боль. Такие защитные реакции переходят с ним и во взрослую жизнь. Да, подобная реакция защитит, сделает вас не таким уязвимым, но и не даст испытывать и проявлять любовь.
В любви и дружбе не место страху и сомнениям. Нужно учиться быть открытым, доверять своим близким, принимать себя и их такими, какие вы есть, без попыток друг друга переделать. Не бойтесь задавать вопросы. Если хочется что-то узнать, выяснить что думает другой человек, всегда лучше сразу спросить. Нет смысла додумывать за него, пытаться угадать и планировать. Если вам кажется, что вы навязываетесь, или стесняетесь причинять неудобства, то вы сомневаетесь в своем друге. Это уже доказывает факт – вам пора обсудить ваши отношения.
Любовные отношения сложны и увлекательны. Кто-то называет их тайной, которую сложно раскрыть, и в попытках решить эту загадку меняет не одного партнера. А кому-то нужен один — единственный человек на Земле, с которым он будет счастлив до конца дней. И причин этих различий масса.
По треугольной теории любви психолога Роберта Штернберга, она состоит из трех компонентов: близости, преданности и страсти. Близость подразумевает привязанности и ощущение «мы с ним так похожи». Под страстью понимают побуждения, связанные с влечением. Преданность – общие планы, взгляды на совместную жизнь, обязательства и общие достижения. Совпадения по всем трем параметрам говорят о возможном успехе в начале отношений.
Многим кажется, что любовь, как пожар, быстро вспыхивает и ярко горит. Но когда по прошествии времени пожар страстей утихает, начинает казаться — что-то не так. Всё дело в том, что для поддержания огня нужно постоянно вкладывать силы, энергию и время в отношения. То есть – надо ежедневно прилагать определенные усилия, чтобы сохранить любовь. Нельзя забывать, что чем больше вы вложите в отношения, тем больше получите взамен.
Теплые дружеские и любовные отношения с окружающими людьми – ключ к жизни, наполненной счастьем и удовлетворением. Так что потратить свое время и силы на то, чтобы овладеть искусством общения, научиться дарить любовь и заботы – самое правильное решение.